سلام..من متولد 19|5|76 هستم قدم 185 وزنم 68 مدافع اخر بازی میکنم 10 ماه است که دارم به طور تخصصی تمرین میکنم از جمله هوازی و غیر هوازی بدن سازی کار میکنم لطفا کمکم کنید تا بتونم بیشرفت کنم..منتظر تماستون هستم...